頭皮が固い女性は薄毛に悩む！その原因と柔らかくするための改善方法（3/3ページ）
2．【血行促進】頭皮マッサージ
そして、実際に頭皮を柔らかくするには、まずは頭皮マッサージによる血行促進をする必要があります。頭皮マッサージをすれば、血液の流れが良くなるので、固くなった頭皮をほぐすことができます。
入浴時やお風呂上がりなど、血液のめぐりが良い時に行うことがおすすめです。マッサージの仕方は色々とありますが、以下の方法がおすすめです。
（１）円を描くようにこめかみ付近からマッサージ
まずはこめかみから耳の上方にかけて両手の親指以外の四本の指をあて、耳を包み込むように親指を後頭部において固定させます。そしてそのまま親指を固定した状態で、残りの四本の指で円を描くようにマッサージしていきます。 このとき決して爪を立てず、指の腹を使って押さえる様にマッサージしましょう。（２）指をずらして下から上へ
しばらく続けたら、そのまま全ての指を少しだけ上方にずらしてマッサージする場所を変えていきます。頭皮の血行は下から上へ流れていますので、マッサージも血流に沿って下から上へと行うのが効果的です。ただ、マッサージのやりすぎは頭皮に負担をかけてしまうので、１日５分程度が目安ですが、これだけでもすっきりとするような感覚があるのではないかと思います。
3．【頭皮ケア】育毛シャンプー
また、頭皮マッサージだけでは不十分な場合もあります。その時には、頭皮ケアに効果的ない育毛シャンプー使うことがおすすめです。
育毛シャンプーには髪の毛のケアだけではなく、乾燥した頭皮に潤いを与える保湿効果や、頭皮の血流を良くしてくれる効果があります。頭皮マッサージをやらなくても、頭皮の固さが解消できます。
特に、老化で悩んでいる場合では、直接頭皮に栄養を与えることが必要なので、育毛シャンプーでのケアは必須です。老化が始まる30代以降の方は、育毛シャンプーで頭皮の固さを改善することがおすすめです。
おすすめの女性用育毛シャンプーは「マイナチュレシャンプー」です。
マイナチュレシャンプーは、多数の雑誌やテレビでも絶賛されるほど人気の育毛シャンプーです。
女性の髪の毛や頭皮の改善に特化しており、たっぷりの栄養と高保湿で、頭皮環境を改善することができます。
頭皮環境が改善すれば、固い頭皮もやわらかくなりますので、ぜひ使ってみることがおすすめです。
まとめ
以上が、固い頭皮の原因と改善するための方法となります。女性で頭皮が固い方は、血の巡りが悪くなるので、薄毛に悩むことになります。
- 生活習慣の乱れ
- 頭皮へのダメージ
- 老化による血行不良
これらが、頭皮を固くしてしまう原因となります。頭皮を柔らかくするには、これらの原因にしっかりと対処することが必要です。
- 原因の改善による悪化防止
- 頭皮マッサージによる血行促進
- 育毛シャンプーでの頭皮ケア
これらの対策をすれば、しっかりと固い頭皮を治すことができます。頭皮が正常になれば、薄毛につながる心配もなくなるので、ぜひ適切なケアをして頭皮を正常な状態に戻しましょう。根気よく継続して続けることが重要です。頑張ってください。
ちなみ、おすすめの育毛シャンプーは下記のものになるので、ぜひ参考にしてください。