舌苔を除去する！舌が白いのを改善して取る方法や予防対策5選

あなたの舌は白くないですか？舌というものは本来は赤やピンクっぽい色ですが、細菌や汚れが付着して溜まってしまうと、白っぽくなってしまいます。

通称、「舌苔」というものですが、細菌や汚れの固まりなので、クサい口臭の原因になってしまいます。見た目的にもなんだか良いものではないので、すっきり除去したいですよね。

そこで、この記事では舌が白いのを改善する方法や、その対策方法を紹介します。舌が白いのをすっきり取って、きれいなピンク色を取り戻しましょう。それではどうぞ！

舌が白いのを改善して取る方法や予防対策5選

舌苔によって舌が白くなってしまう原因はいろいろとありますが、主なものとしては口呼吸が代表的になります。

口呼吸をすると、口の中が乾燥しやすくなり、細菌が繁殖しやすくなります。それによって、舌に白い汚れが溜まってしまうようになるのです。

なので、口呼吸の癖がある方は治すようにしましょう。口を閉じることを意識し、マスクを着用するなど、鼻呼吸になれるようにしてください。以下の記事で克服方法を紹介していますので、当てはまる方は参考にしてください。

口の中が乾燥するドライマウスも舌苔の原因になります。上述したような口呼吸も原因になりますが、唾液の量が少ないということもドライマウスの原因になります。

なので、

など、口の中が乾かないように対策をすることがおすすめです。以下の記事でドライマウスの対策方法を紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

体の不調によって舌が白くなってしまうこともあります。特に、睡眠不足による免疫力の低下や、暴飲暴食による消化器系の不調などが原因になりやすいです。

なので、規則正しい生活や食事を心がけるようにしてください。規則正しい生活は、どんな病気や症状にも有効なものです。

舌苔の改善や予防だけではなく、健康全てにおいて必要なことなので、しっかりと心がけるようにしましょう。