堪忍袋の緒の限界！今にも爆発しそうな怒りを抑える3つの対処法（2/2ページ）

そして、時間が解決してくれるのを待つのもいいでしょう。人との口論などでは、いつまで経っても言い合いは終わらないでしょう。

そんなときは、完全に無視してその怒りの原因から離れるようにしましょう。そうすれば、目の前から原因が消え去るので、怒りが次第に薄れていきます。

その後に頭を冷やしたり、瞑想をして落ち着いたりすれば、うまく怒りを爆発させずに抑えることができます。何とかして冷静になるようにしてください。

まとめ

どうしても抑えきれない怒りは暴力などの衝動に駆られることがありますが、その対象が人であったり、重要な物であればマイナスになるだけです。

なので、なるべく冷静になることが重要で、無理やりにでも頭を冷やしたり、その原因から離れたりするようにしましょう。

そして、どうしても抑えきれない場合には暴力が許されるぬいぐるみなどの物に怒りをぶちまけると、うまくストレスを解消できます。

なお、以下の記事ではストレスの解消法を紹介しています。怒りもストレスの一種なので、ぜひ参考にしてみるといいでしょう。