ばっちり克服する！神経質な性格を改善して治す方法や考え方5選

あなたは神経質な性格でしょうか？神経質だといちいち細かいことを気にしてしまい、とても疲れてしまいますよね。

どうでもいい細かいことに敏感になりすぎて、日常生活や人間関係に影響が出るということもあります。心配性や臆病、潔癖症の原因にもなりかねません。

そんなあなたは、何とかして神経質を克服したいと悩んではいませんか。そこで、この記事では神経質な性格を治すための方法や考え方を紹介します。困っている方はぜひ参考にしてください。それではどうぞ！

神経質な性格を改善して治す方法や考え方5選

神経質な方はなんでもかんでも過敏に気にしすぎます。それを改善するためには、物事をもっと気楽に考えるようにするべきです。

そのためには、自分の気にしすぎることに関してあきらめるということを意識しましょう。たとえば、「あの人の行動がすごい気になる」という場面でも、「注意したい」ではなく、「仕方がないか」と考えるようにするべきです。

「仕方がないか」のほかに、

などのあきらめるような考え方もおすすめです。

神経質で悩むのは、気になることを何かしら対処しようと思うからです。しかし、実際にうまく対処できるものは少なく、その未成就によってさらにイライラが募るなんてネガティブなルプに陥ります。

そうであれば、気にしないようにすることがいいでしょう。些細なことが気になったら、以上のような考えであきらめをつけるようにしてください。そうすれば、気楽な考え方ができ、おのずと神経質は解消されるはずです。

そもそも気にするということ自体やめるようにするといいです。いわば、気にするということを気にしないようにしましょう。

上述したような気楽に考えるという対処は、気にしてからその対象について考える際の行動になります。その考える前に、気にするということ自体をやめるのです。

つまり、何かをちょっと気になるようであったら、すぐに視線をそらしたり、別の場所に行ったりして無視するようにしてください。無心になるようにするのもいいでしょう。

気にして何かを考えるという段階の前に、気にするという時点でシャットアウトする方法です。ある程度の慣れが必要になると思いますが、気にしない訓練をすることで、神経質の根本的な体質を改善できます。言い換えれば、鈍感になれということですね。

神経質を改善するように努めているけれども、どうしてもいろんな些細なことを気にしすぎて、一向に改善しないというケースもあるでしょう。まあ、性格はそう簡単には改善できるものではありませんからね。

そんな場合には、気にしすぎることにはデメリットしかないということを理解しましょう。気にしすぎれば気にしすぎるほど、マイナス面しか出てきません。

過度な神経質はこのようなデメリットしかないでしょう。自分が神経質によって抱えているデメリットを思い浮かべてみてください。そのマイナス面を常に理解しておけば、神経質になって気にしすぎることなんか馬鹿らしいと思えるはずです。もっと気楽に生活できるきっかけにすることができます。