体の不調は運動しないのが原因かも！運動不足のサインとなる症状6選（2/3ページ）

また、運動をしていないとエネルギーを消費することがないために、食欲がわかないという症状も見られるようになります。

夏バテや風邪でもないのに、なぜか前よりも食欲がわかないなんて場合には、運動不足が原因の可能性があります。

便秘も運動不足が原因で起こるものです。運動をしていないと腸の機能が弱まってしまい、うまく便を排泄できなくなります。

結果的に便が出にくく詰まってしまうことで便秘となります。便秘で悩んでいるという方は、運動不足をまずは疑ってみるといいでしょう。

睡眠は疲労解消や体力回復のために行うものです。そのため、運動をしないと体力を使わず疲れもしないため、よく眠れないようになります。

最悪の場合は不眠症になるということもあるでしょう。良く寝るためには適度に疲れることが必要と言われるように、運動は睡眠にとって重要となります。

寝れないことで夜更かしが続き、自律神経が乱れてさらなる体調不良を引き起こすという悪循環をもたらすこともあるため注意してください。