これで大丈夫！正座でのつらい足のしびれを予防するための3つの対策

親戚の集まりや、冠婚葬祭などでは正座をするときなどがあると思います。正座は普段しないもので、慣れない人が多いですが、そこでの一番の悩みとしては足のしびれです。

正座することで、足に体重が乗っかり、負担がかかってしまい、一時的に麻痺してしまうことが原因で足のしびれが生じます。

立ち上がるときや歩くときなどは、ジンジンして痛かったり、足が笑っているような感覚になってしまい、とてもつらいです。

そこで、今回は正座をしたときの足のしびれを予防するための対策を紹介します。正座する機会があるときはぜひやってみるといいでしょう。それではどうぞ。

正座でのつらい足のしびれを予防するための3つの対策

足のしびれの原因は、上述したように足に負担がかかることです。正座は足を下にして、その上に座る形となっていますので、体の体重が足かかりやすくなっています。

そのため、足に負担がかからないように座ると効果的です。具体的には背筋を伸ばして、しっかりと前を見るように座るといいでしょう。

猫背だったりだらけた感じで座ると、足に負担がかかりやすいです。背筋を伸ばすことによって、重心が上の方に行くし、他の筋肉でも体を支えることになるので、足への負担を軽減できます。

そして、星座の仕方もいろいろあり、その中でも楽な姿勢をとることがおすすめです。楽な姿勢はそう感じるからこそ、足への負担が少なくなる座り方です。具体的には以下のような座り方で、楽に正座できるでしょう。

以上の座り方をすることで、足への負担が少なくなり、楽に正座することができます。自分が一番楽だと思う方法で座ってみるといいでしょう。