妊娠線はいつから予防・ケアすれば大丈夫？防ぐには早めの対策が重要！（2/3ページ）

2．【乾燥防止②】コラーゲンの摂取

保湿と言えば、コラーゲンです。そのため、コラーゲンが多く含まれている食べ物を食事に取り入れて、意識的に肌の潤いを持続させるようにしてください。

コラーゲンが多く含まれている食べ物としては以下のものが代表的です。

• 軟骨
• 手羽先
• 豚肉
• 牛筋
• 鶏皮
• 魚の皮
• フカヒレ
• エビ
• カレイ
• うなぎ
• ゼラチン（ゼリーやプリン

以上のものを食事に取り入れてみるといいでしょう。なお、食べ過ぎは逆に体に悪いので、普段の食事におかずやデザートを追加する形で摂取してみてみましょう。

3．【保湿対策（必須！）】妊娠線クリームによるケア

そして、一番重要な保湿対策としては、妊娠線クリームによるケアが重要となります。妊娠線クリームは妊娠線の予防・ケアのために作られた美容クリームで、高い保湿効果によって妊娠線を予防することができます。

妊娠線予防には、通常時よりも潤いをプラスすることが重要

以上の「規則正しい生活習慣・食生活」「コラーゲンの摂取」は体の内側からの対策となります。これらの対策も重要ですが、妊娠線は外側の皮膚の問題であり、やはり外側からの潤いを与えるケア対策が一番必要となるものです。

規則正しい生活やコラーゲン摂取などの対策は肌の乾燥を防ぐ対策となり、通常時の肌状態を維持するもので、潤いはプラスされません。妊娠線はお腹が膨らむことで起きるものなので、それに対応するためにいつも以上の潤いが肌に必要になります。そのため、乾燥対策とは別に直接潤いをプラスして与えるということも必要で、妊娠線クリームによる対策が重要・必須となります。