朝起きたら首が痛い！寝違えたときの効果的に治すための4つの対処法

朝起きたら首が痛いなんて経験は、結構多くの方がしたことがあるのではないでしょうか。いわゆる「寝違えた」というものです。

寝ている姿勢が悪かったことで、首に負荷がかかってしまい、それによって恒常的な痛みが発生するようになってしまいます。

首を曲げられないほど痛くなることもありますが、日常生活にも支障を来たすために、なんとかして治したいものです。

そこで、今回は寝違えたときの対処法を紹介します。効果的に治す方法ですので、寝違えやすい人は参考にしてください。それではどうぞ！

寝違えたときの効果的に治すための4つ対処法

まずは首を下手に動かさないということが重要です。寝違えて首が痛い状態は、その痛い部分が炎症を起こしている状態となっています。

痛いのを気にして、何度も痛い方向に動かしたりすれば、さらに症状が悪化してしまうでしょう。また、マッサージなども効果的と言われますが、適切なものでない限り、刺激することになるのでさらに悪化することになります。

なるべく痛いところに負荷がかからないようにすることが必要で、下手に動かすことはやめましょう。動かさなければ、軽いものであれば時間が経てば治っていきます。

そして、体の痛みとしての代表的な治療法と言えば、湿布でのアイシングです。冷湿布で痛いところを冷やすことで、痛みを緩和できるでしょう。

冷やすことで炎症を抑えることができるので、痛みがあるうちは効果的な方法です。痛みが引くまでの、緩和策として湿布を貼ってみるといいでしょう。