つい居眠りをして遅刻！電車での寝過ごしを防止するための対策3選

電車に乗っているとなんだか眠くなってしまうという人が多いでしょう。特に、仕事や学校帰りは疲れており、つい居眠りをしてしまうなんてことがあります。

それによって、気づいだら目的の駅を通過してしまっていたなんて経験をしたことのある人は結構多いことでしょう。

寝過ごしは時間の無駄ですし、重要な約束があれば遅刻してしまうので、何とか防ぎたいものです。そこで、今回は電車での寝過ごしを防止するための対策方法を紹介します。寝過ごしをよくしてしまう人は参考にしてください。それではどうぞ！

電車での寝過ごしを防止するための対策5選

まずは座らずに、なるべく立っているようにするというのがいいでしょう。疲れているときなどはしんどいと思いますが、特に重要な用事があって寝過ごすわけにはいかない場合は、座らないようにすることが一番の対策となります。

人はふくらはぎとあごの筋肉を使っているときは、脳が活性化されて眠くなりません。そのため、立っているようにすれば、眠くなることを防ぐことはできます。

なるべく壁に寄りかからないように、自分の足だけで立つようにすることをおすすめします。不意に睡魔が襲ってきてもすぐにハッとすることができるでしょう。

何か作業をしていれば、脳を活性化することができ、眠気を吹き飛ばすことができます。たとえば以下のようなことをやるのがおすすめです。

色々とその場でできることをやるべきでしょう。一番お手軽なのはガムを噛みながら携帯をいじることでしょう。誰でもできるはずです。

また、勉強や仕事などをすれば時間を有効活用できるのでおすすめです。やり始めのころは眠くても、次第にやってるうちに目が覚めてくるので、眠気に負けることなく意識してやってみましょう。