痛い・かゆいを改善！なかなか治らないひどい頭皮ニキビの原因と治し方（2/3ページ）

頭皮を強く洗いすぎると、必要な皮脂まで洗い落とすことになります。結果、頭皮が乾燥して、皮脂の過剰分泌を起こし、毛穴のつまりでニキビが発生します。

熱すぎるお湯は、必要な皮脂を洗い流してしまいます。結果的に、ゴシゴシ洗うのと同じ仕組みでニキビが発生してしまいます。

何回もシャンプーすることでも、必要な皮脂までも落としてしまうことになります。きれいにしているつもりが、逆にニキビの成長を助けていることになります。

敏感肌や乾燥肌などの、元々の体質で頭皮にニキビができやすいという方も多いです。そんな方は、以上の原因に当てはまらなくても、ひどいニキビに悩まされることでしょう。

以上の原因はしっかりと対策しているのに、ニキビが一向に改善しないという場合には、敏感肌などの体質が原因の可能性が高いです。

頭皮ニキビの治し方・改善方法5選

では、頭皮ニキビを治して改善するにはどうすればよいでしょうか。以上の原因の改善をしつつ、ニキビをなくすケアが必要です。そのためには、以下の対策をしましょう。

まずは、原因の1つである「生活習慣の乱れ」を改善する必要があります。以下のように改善しましょう。

睡眠不足や昼夜逆転生活はホルモンバランスが乱してしまいます。なので、理想の睡眠時間である7～8時間の睡眠をとるようにしましょう。また、夜更かしは厳禁となります。