絶対に潰すな！背中ニキビを悪化させないようにする予防対策と改善方法（2/3ページ）
背中ニキビの悪化予防・改善には何が必要？
それでは、実際に背中ニキビの悪化を防ぎ、それを治すためにはどんなことが必要でしょうか。
1．「原因の改善」と「ニキビケア」
背中ニキビの悪化を防ぎ、改善するためには以下の2つのことが必要です。
- 原因の改善
- ニキビケア
背中ニキビの悪化を防ぐためには、まずは「原因の改善」が重要です。背中ニキビの発生・悪化の原因がいつまでも存在していれば、どんどん悪化していくだけなので、当然のようにそれを防止することが必要です。
そして、ニキビそのものの改善対策をすることも必要となります。原因を改善しただけでは悪化を防いだだけで、ニキビそのものはなくなりません。すでにあるニキビは炎症をし続けているので、それを鎮静化させて改善することが必要になります。
2．「原因の改善」による悪化予防は意識して対策する
では、具体的にどんな対策を行えばいいのでしょうか。まずは「原因の改善」となりますが、これは悪化の予防につながります。背中ニキビの発生原因は自分の生活習慣が原因なので、意識的にそれらを改善することが必要となります。
それぞれの原因に関して以下の対策をしましょう。自分の背中ニキビの発生・悪化の原因は何なのかを把握し、それをしっかりと解消してください。
「ホルモンバランスの乱れ」の防止対策
- 規則正しい生活を心がける
- 栄養バランスの取れた食事をとる
- ストレスは溜めない
- ストレスがある場合には解消する
「毛穴の詰まり」の防止対策
- 汗をかいたらきちんと拭き取る
- 汗をかいたら着替える
- 不衛生な衣服は使用しない（しっかり洗濯する）
- シャンプー等はしっかり洗い流す（洗髪してから体を洗うと効果的）
- 洗剤や柔軟剤はしっかりすすいで洗い落とす