食べ過ぎによる消化不良を解消！胃もたれを治すための対処法4選

夜遅くに食事をしたり、脂っこいものを食べると、胃の消化が進まず、消化不良を引き起こします。それは最終的に胃もたれにつながるでしょう。

胃もたれは胃が重い感じの不快感を引き起こし、食欲が低下します。ひどい場合だと吐き気などを催すこともあるでしょう。そんなつらい胃もたれは何とかして解消したいものです。

そこで、今回は胃もたれを治すための対処法について紹介します。胃もたれしやすい人はぜひ参考にしてください。それではどうぞ！

胃もたれを治すための対処法4選

胃もたれをしているときに、さらに脂っこいものを食べてしまうと、いつまで経っても治りません。重大な病気につながることもあるでしょう。

そのため、胃がもたれている場合は消化の良い食べ物を食べるようにしましょう。胃の消化機能が弱まっている状態なので、胃に負担をかけないようにします。

消化の良い食べ物と言えば、ヨーグルト、卵、豆腐、おかゆ、白身魚などがあります。また、以下のリンク先ではクックパッドでの消化の良いレシピが紹介されていますので、参考にするといいでしょう。

胃の働きが弱っている際は、活発化して消化を促進させるためにも、マッサージをすることが効果的です。

程よい刺激を与えれば、胃の本来の働きを早く取り戻すことができます。お腹を優しくなでたり、さする感じでマッサージすることが効果的です。

また、マッサージと言えばツボ押しも効果的です。胃もたれに効果のあるツボがみぞおちのあたりにあるので、そこを刺激するといいでしょう。以下のリンク先で詳しく解説されていますので、参考にしてください。