放置すると危険！頭皮ニキビでハゲる理由とハゲないようにする改善対策（2/3ページ）

頭皮ニキビの仕組み・きっかけは？

予防対策を行うにあたっては、まずは頭皮ニキビの仕組みやきっかけを知らなければいけません。頭皮ニキビは顔に出るニキビと同じで、主に以下のようなメカニズムで発生してしまいます。

• ホルモンバランスの乱れによる皮脂の過剰分泌
• 頭皮へのダメージによる炎症・肌機能の低下
• 汚れ・皮脂による毛穴の詰まり
• 乾燥によって角質が厚くなる（毛穴が詰まりやすくなる）

これらがきっかけとなって、毛穴に皮脂が溜まって炎症を起こし、頭皮ニキビが発生してしまうことになります。

頭皮ニキビを作ってしまう原因

では、以上の3つのきっかけはどのようにして起こってしまうのでしょうか。頭皮ニキビを発生させる原因としては、あなたの生活習慣やライフスタイルなどに問題があります。主に以下のような原因で、ホルモンバランスの乱れや頭皮の乾燥が起きて、ニキビが発生します。

• 不規則な生活
• 乱れた食生活
• ストレス
• 不衛生な寝具
• シャンプーのしすぎ
• ドライヤーのあてすぎ
• シャンプーの洗い残し
• 熱すぎるお湯
• 紫外線
• 刺激の強いヘア用品
• 髪の毛を乾かさない（肌の代謝のリズムが乱れてしまう）

頭皮ニキビの予防対策

では、具体的にどんな予防対策をすればいいのでしょうか。基本的には、以上の原因を解消するようにすればいいのです。頭皮ニキビの原因がなくなれば、新しいニキビが発生したり悪化したりすることもなくなります。

以上の原因のうち、自分の頭皮ニキビはどれに当てはまっているのか確かめましょう。そして、その原因を改善するようにしてください。以下のことを心がければ、頭皮ニキビを予防することができます。

• 生活は規則正しく
• 食生活はバランスよく
• ストレスは溜めない
• 寝具（枕カバーなど）は清潔に保つ
• 何回もシャンプーしない
• 爪を立てて頭を洗わない（指の腹で優しく洗う）
• ドライヤーの熱には注意（髪から10cm以上離す）
• シャンプーはしっかり洗い流す
• 頭を洗う時のお湯はぬるま湯で
• 紫外線に長時間頭皮をさらさない
• 刺激の強いヘアカラーやシャンプー、ワックス等は使用を避ける
• 髪の毛はしっかりとドライヤーで乾かす

3．有効成分で頭皮ニキビを「改善ケア」

そして、予防対策と同時に、頭皮ニキビの「改善ケア」も重要となります。予防はニキビの発生・悪化を防ぐだけであって、今あるニキビの治療の効果はありません。すでにできてしまった頭皮ニキビを治すためには、それを改善するためのニキビケアが必要になります。「予防」「改善ケア」の両方を行うことで、新しいニキビを発生させることなく、今あるニキビをなくして、完治することができるのです。