元カレとの復縁を上手に進めるためには「復縁ノート」を作ろう（3/3ページ）
経過記録（時系列）
復縁活動の経過を記録しておくことで、自分が今どのくらいの進歩状況なのか、これからは何をすべきなのかを把握することに役立ちます。
以下のことをカレンダーや手帳に記録しておきましょう。
- 復縁に向けて頑張ったことと、その成果
- 彼と連絡した日・方法・最初に連絡した方・返事の有無・往復回数・彼の反応や様子（すぐに返事はくれたか、絵文字などで明るい文体だったかなど）
- 彼とデートした日・場所・内容・時間・会話の内容や頻度・彼の反応や様子（笑っていたか、楽しんでいたかなど）
- その他、復縁に関するイベント（自分磨きの目標を達成した日、冷却期間が終了した日、自分磨きで頑張ったことを他人に褒められた日など）
彼と連絡する時のネタ
彼と連絡をしたり、デートをする際には、お互いのやり取りを楽しく盛り上げることが必要となります。しかし、不安や緊張から話すことが見つからなくなるという事態に遭遇することはしばしばあります。
話が盛り上がらずにお互いに気まずくなってしまうことは復縁においてはNGです。そこで、話のネタに困らないように、復縁ノートをネタ帳として活用しましょう。
リサーチした彼の趣味に関する話題や、あなたが自分磨きで始めた新しいことに関する話題、もしくは二人に共通する身近な世間話などを書き留めておきましょう。もし、メールなどで話題が見つからない時は、このネタ帳を見れば何とかなります。デート前も会話のネタに困らないように、あらかじめチェックしておくと役立ちます。
日記
日記もつけるようにしましょう。そんなに長く書く必要はなく、数行程度でいいです。その日のできごとやあなたの心情を書き留めるようにしましょう。復縁に関することでも、関係のないことでも構いません。
「日記なんて意味があるの？」と思う方も多いと思いますが、日記を後から振り返ることで、自分の気持ちを客観的に把握できるようになります。その結果、自分の性格についてわかりやすくなり、短所・長所の分析に役立ちます。新たな気づきを与えてくれるのです。
毎日の習慣として続けることで、自分自身を律することができる効果もあるので、ぜひ日記習慣を復縁ノートで実現してみてください。
自由欄
ここには何をかいても構いません。ちょっとしたメモや、上記の項目に当てはまらないことを書くようにするといいでしょう。
また、不安な気持ちに襲われたときには、この自由欄に今の心情を書きなぐってみてください。そうすると心がすっきりして、ストレス解消と落ち着きを取り戻すことができます。
使いやすいようにアレンジしてみる
復縁ノートでは記録するべき項目がたくさんあるので、自分なりに使いやすいようにアレンジしてみて構いません。記録項目の順番は以上の通りでなくても大丈夫です。必要があれば、あなたのオリジナルの項目を記録しても構いません。
項目別にノートを分けるのもおすすめです。例えば、
- 時系列で記録するものは手帳やカレンダーに記録
- 日記は専用の日記帳に記録
- 自由欄はまた別の専用ノートを用意する
- 上記以外の項目は1つのノートにまとめる
このように、自分で使いやすいように記録帳を使い分けたり、項目別にグループ分けしてみてください。おしゃれなノートや手帳を使うこともおすすめで、記録することが楽しくなります。
「復縁ノート」を活用して、元カレとの復縁を上手に進めよう
さて、ここまで読んだあなたは「復縁ノート」のすばらしさをご理解いただけたでしょうか。記録項目をまとめると以下のようになります。
- 決心
- 彼とのこれまで
- 別れについて
- 彼の情報
- あなたの情報
- 復縁の目標・計画・予定
- 経過記録
- 彼と連絡する時のネタ
- 日記
- 自由欄
これらのことを記録した復縁ノートは、あなたの復縁で大事なキーアイテムとなるはずです。復縁の流れとやるべきことをきちんと把握できるもので、変な勘違いや失敗をする確率を下げてくれます。
復縁するにあたっては、ぜひ記録をつけてみることをおすすめします。そして、復縁が成功したあかつきには、そのノートをバーッと処分してしまいましょう。
復縁を成功させるには、無料メール相談を活用しよう
しかし、やはり元カレとの復縁は自力では困難を極めるものです。そこで、できるだけ成功率を高めるために、「復縁の無料メール相談」の利用がおすすめです。
相談に乗ってくれる方は、10年以上のカウンセリング実績を誇る復縁セラピスト、小野田ゆうこ先生です。
一人ひとりの悩みに合わせて個別にアドバイスしてくれるので、あなたと彼との関係にピッタリの復縁方法がわかります。
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