足や手が冷たい！つらい冷え性を治すための5つの改善・解消対策法（2/2ページ）

そして、冷え性の一番の原因となるのは、外出時の寒さです。外出時は冷たい空気に直接触れることになるので、冷えやすくなります。

そうならないように、防寒対策はぜったいにやっておきましょう。厚手の服装、マフラー、手袋、靴下、カイロなど、防寒対策を万全にすることをおすすめします。

冷たい空気によって冷えないようにすることが必要です。なお、以下の記事では手袋やカイロがない場合に、すぐに手を温める方法を紹介しています。ぜひ参考にしてください。

また、食べ物によって体の中から温めることも必要です。冷え性に効果的な食べ物はたくさんあり、以下のようなものがおすすめです。

他にも様々あり、もっと知りたい方はリンク先をご覧ください。以上のような食べ物を摂取することで体を温め、冷え性を改善することができますので、ぜひ料理などに加えてみるといいでしょう。

まとめ

冷え性の対策としてはとにかく体を冷やさないようにして、温めることが肝心です。どんなときも寒さを防ぎ、体を温めるようにすれば徐々に改善されていきます。

防寒対策や、お風呂、そして体を温める食べ物などの対策をしてみることで、体が冷えにくくなり、冷え性を改善することができるでしょう。

冷え性に悩んでいる方はぜひ実践してみるといいでしょう。