体が動かなくなるのはどうして！？金縛りが起きる理由や原因5選（3/3ページ）

そして、寝具や周辺の環境も重要です。寝具が自分に合っていないものであれば、水印の質が悪くなってしまうので、金縛りが起きやすいです。

周辺の環境に関しても、暑くて寝苦しいとか、体をしめつけるパジャマ、もしくは刺激的な音や光などがあれば、質の悪い睡眠になります。

レム睡眠時に意識だけ目覚めやすくなってしまうので、快適な寝具・睡眠環境になるように意識してください。

まとめ

以上が金縛りの起きるメカニズムとその原因でした。金縛りは意識は覚醒しているけれども、体は眠っている状態に起きてしまうものです。

その原因は睡眠リズムの乱れであり、寝不足や昼夜逆転生活、ストレスや睡眠環境の悪さなどの様々な生活習慣が原因となります。

金縛りにあわないようにするには、以上の原因を解決しましょう。不規則な生活やストレスなどがあれば要注意となります。

なお、以下の記事では金縛りにあった場合の対処法や予防対策について紹介します。適切な治し方をすれば金縛りは解くことができますので、ぜひ合わせて読んでみてください。