どうしても直らない猫背を改善するために必要な3つの基本的なこと（2/2ページ）

ストレッチを行う

また、背筋の弱まりだけが猫背の原因ではありません。全身の筋肉が関係しています。さらに猫背が直しにくいのは、背筋や肩甲骨がその形を維持してしまうからです。

それらを改善しなければ背筋だけを鍛えても意味がありません。そこで、効果的なのがストレッチです。主に肩周辺にかけてのストレッチが効果的です。

Youtubeに猫背ストレッチという猫背を直すために効果的なストレッチ方法が投稿されているので、それを参考にするといいでしょう。

まとめ

猫背を直すためには、当り前のように背筋を伸ばすようにしなければなりません。以上のことはかなり基本的なことですが、やることができていないから猫背が直らないのでしょう。

猫背はその形が維持されてしまっているので、直すには期間が必要です。すぐに治るとは思わず、地道に少しずつ直していかなければなりません。

重要なことは継続ですので、ぜひ頑張ってみてください。