頭が重い・痛い！二度寝による頭痛を解消するための治し方・対処法3選（2/2ページ）

二度寝の頭痛の原因は血管の拡張以外にももう1つあります。それは肩や首のコリです。ずっと寝ていると肩や首が凝り固まってしまいます。

結果的に、脳へ行く血流が少なくなり、それによって頭痛を引き起こしてしまうのです。そのため、血管の拡張を解決しつつ、肩や首のコリを解消することでも頭痛を和らげることができます。

凝っている部分を温めたり、揉みほぐすようにしてください。そうすれば、血行が良くなるので血流不足も解消されます。これも対処の1つとして行うことがおすすめです。

まとめ

以上が二度寝による頭痛を解消するための対処法となります。「血管の拡張」「首・肩のコリによる血流不足」が主な原因なので、それを解消する対処をしましょう。

カフェイン摂取やアイシング、肩・首のマッサージなどがおすすめとなります。二度寝をして頭痛に悩んでいるときはぜひ行ってみてください。

なお、この頭痛を予防するには二度寝をしないようにすることが重要です。以下の記事では二度寝を防ぐ方法などを紹介していますので、ぜひ合わせて読んでみてください。