ヘルシーでダイエット効果あり！チアシードを使った絶品レシピ3選（3/3ページ）
必要な材料
- 鶏もも肉（塩を少々振ったもの）…200g
- マスタード…30g
- チアシード…10g
- はちみつ…30g
調理手順
- 鶏もも肉をフライパンで焼く（皮目を先に焼く）
- ボウルにマスタード・チアシード・はちみつを入れてかき混ぜる
- できたソースを鶏もも肉にかければ完成
ソースは材料を混ぜ合わせるだけなので、とても簡単です。以下の動画で実際に調理しながら作り方を紹介していますので、参考にしてください。
まとめ
以上が、チアシードを使ったレシピとなります。どれも調味料系ですので、和風・洋風・中華などいろんな料理に合うことができますよ。
ぜひダイエット効果を期待したい方はチアシードを使って、以上のものを作ってみてください。とてもヘルシーでおいしいものになりますよ。
また、チアシードは基本的にはどんなものに入れてもOKなので、自分でいろんな料理に加えてアレンジしてみるのもおすすめとなります。