目が悪くなったのを元に戻す！簡単にできる視力回復トレーニング方法4選（2/3ページ）

3．指を顔の奥から手前へ行ったり来たりして目で追うのを3回行う

そして、指を顔の奥から手前へ行ったり来たりして目で追うようにします。これも同じように3回繰り返すようにします。

奥に行った場合は遠くのものを見るような感じで、近くに来た場合は近くを観るようにすることで、ピント合わせのトレーニングになるでしょう。

それによって、近視になった状態から回復しやすくなり、遠くのピントも合わせやすくなって、視力が元に戻りやすくなります。

4．視力回復に効果のあるツボを5秒間押す

人の体の調子を良くすると言えばツボです。視力回復に効果的なツボというものもあり、以下の部分が効果的です。

各眉の真ん中の位置
目頭の上下に位置する鼻との境目部分
目の下の骨の部分
眉尻
目じり
こめかみの少し上の部分

基本的には目の周囲の骨の部分にツボは位置しており、そこを強すぎず目に指が入らないように、5秒間押すと視力回復の効果があります。

解説動画

以上のトレーニング手順を以下の動画で詳しく紹介していますので、ぜひこの動画を見ながら行ってみてください。