効果抜群！肩こりを解消して予防するための簡単なペアストレッチ3選（2/2ページ）

そして、首の筋肉を伸ばしていくのも肩こりには効果的です。左右に傾けて伸ばしますが、自分では難しいので、これもペアで行います。

ペアの人に手で頭を傾けてもらって、首の筋肉をしっかりと伸ばすようにしましょう。こうすることで、肩こりをきっちり解消・予防することができます。

首の筋肉を伸ばすことは肩こりだけではなく、フェイスラインを整えるのにも効果があります。なので、女性にとっては一石二鳥のストレッチ方法となります。

まとめ

以上が肩こりを予防・解消するためのペアストレッチの方法です。誰かにやってもらった方がうまく筋肉を伸ばすことができるので、家族などと一緒にやってみるといいでしょう。

なお、文字だけではわかりにくいので、以下では動画でこのストレッチを紹介しています。ポイントなどを意識してやってみるとおすすめです。

なお、肩こり解消ストレッチには他にも様々なものがあります。以下の記事でそれらについて紹介していますので、合わせて読んでみてください。